רוצים לקבל טיפים,
המלצות ומידע שימושי 
על תנועה
ועל הגוף שלכם?

 

 הצטרפו לפלדנ-טיפ  


 

 

המדריך המלא לבחירת ילקוט לכיתה א' 

 

איזו התרגשות... הילדה עולה לכתה א'. הלב דופק. הגרון משתנק ודמעות עומדות בעיניים.
יש כבר רשימת ספרים וציוד נוסף לרכישה – ועולה השאלה: באיזה תיק שמים את כל הדברים?

 

 איזה ילקוט נרכוש לתלמיד בכתה א'?
רצוי לשתף את הילד/ה בבחירת התיק מבחינת הצבע או ההדפס אך ישנם נושאים עליהם לא כדאי להתפשר. להלן מקבץ עצות וטיפים לבחירת ילקוט המתאים לילד בכיתה א'.

 

על פי המלצת "בטרם":
• יש לרכוש ילקוט בעל תו תקן ישראלי.
• יש לוודא שלילקוט מצורף עלון הסבר לנשיאתו.
• בעל רצועות מרופדות ורחבות (לפחות 3 ס"מ), הניתנות לכיוון (קיצור והארכה).
• בעל גב מרופד (שרובו יהיה צמוד לגב הילד) ו"עמוד שדרה" קשיח בתוכו.
• יש להקפיד על כך שהתיק לא יהיה רחב יותר מרוחב גבו של הילד.
• בעל תפרים איכותיים.
• בעל תאים לחלוקה פנימית של המחברות, הספרים, האוכל ועוד.

 

 מהו ילקוט כבד?
ילקוט כבד הינו ילקוט שמשקלו כולל התכולה עולה על 15% ממשקל הילד הנושא אותו.

 

איך מסדרים את הילקוט?
מן הקל אל הכבד.
ספרים כבדים צמודים לגב ומחברות או אוכל בתאים החיצוניים.

 

 איך נושאים ילקוט?
ילקוט נושאים על שתי הכתפיים. מהדקים היטב את הרצועות, כדי לקרב את עיקר המשקל למרכז הגב.
גובה קצהו העליון של הילקוט יהיה בגובה הכתפיים של הילד והקצה התחתון יהיה מעל לישבן.

 

איך מרימים ילקוט?
יש להפנות את הילקוט אל הגוף, להתכופף עם הברכיים, להשתמש בשתי הידיים, להרים את הילקוט יחד עם יישור הברכיים, להרכיב את הילקוט על הגב באמצעות לבישת רצועות הכתפיים אחת אחרי השנייה.

 

ילקוטים עם גלגלים "טרולי"
חשוב לדעת - משקלו של ילקוט עם גלגלים עולה על משקלו של ילקוט רגיל.
שימוש נכון בטרולי  צריך לענות על שני התנאים הבאים:

  • שימוש בשתי הידיים לסירוגין למשיכת הילקוט
    משיכה של טרולי ביד אחת בלבד תגרום לעבודת שרירים א-סימטרית, שעשויה, לאורך זמן ,לגרום לעומס על המפרקים ולשחיקתם.
    חשש נוסף בשימוש כזה  הוא העלאת הסיכויים להופעת עקמת אידיופטית (מסיבה שאינה מוסברת).
  • שימוש בדרך ישרה וסלולה וללא מדרגות
    משיכת טרולי בתנאי דרך לא סלולה ולא ישרה יכולה להקשות את התקדמות הילד.
    משיכת הטרולי במדרגות, על מנת להעלות אותו היא כבדה, קשה ולא נוחה.

 

 

לסיכום, 
אם הילד צועד בכל יום הלוך ושוב למרחק קצר (עד קילומטר (עדיפה נשיאת ילקוט עם שתי רצועות באורך זהה, על שתי הכתפיים, מוצמד לגב על פי המלצות משרד הבריאות.
אם הילד מוסע הלוך ושוב לבית הספר בכל יום - אין חשיבות כלל לילקוט - ואפשר להסתדר אפילו עם תרמיל גב.

 

 

עוד טיפים, המלצות ועצות...

© 2009 אילה טייכמן | פלדנקרייז... ושקט בגוף | טיפולים אישיים ושיעורים קבוצתיים בשיטת פלדנקרייז | 054-6789888  |  צרו קשר

 

עמוד הבית | אילה טייכמן | פלדנקרייז - האיש והשיטה | טיפולים אישיים בפלדנקרייז |  שיעורים קבוצתיי בפלדנקרייז | המלצות על שיטת פלדנקרייז | שאלות ותשובות על שיטת פלדנקרייז

עיצוב: נמוש  | כתיבה שיווקית: פולינה שטרן-שלמה